Snurken wordt door veel mensen grappig gevonden. Vooral de mensen die er niet mee te maken hebben kunnen vaak smakelijk lachen om mensen die snurken. Totdat deze mensen zelf te maken krijgen met iemand die naast hen ligt te snurken. Dan vergaat het lachen al snel in irritatie. Deze irritatie bij anderen is voor veel snurkers dan ook het startschot om aan een oplossing te werken. Maar wat is de werking van de verschillende snurk oplossingen?
Zoals u op deze site kunt lezen is het aanbod van zogenaamd ‘oplossingen’ en snurken stoppen vandaag de dag enorm uitgebreid: Pillen, spray, pleisters, banden… Het kan niet op. Al deze middelen kunnen binnen een bepaalde oplossingsgroep gecategoriseerd worden. De verschillende groepen zal ik in dit artikel uiteen zetten.
1. Ademhalingsoefeningen.
Snurken wordt vaak veroorzaakt door blokkades in de luchtwegen of een overspannen en verslapte keel. Om dit tegen te gaan heb ik een oefenprogramma ontwikkeld waarmee keel- en kaakspieren efficiënt en doeltreffende getraind kunnen worden.
2. Neusproblemen.
Een verstopping van de neus kan ervoor zorgen dat iemand gaat snurken. Aangezien de neuswegen geblokkeerd zijn, zal iemand proberen door de mond te ademhalen wat de kans op snurken vergroot.
3. Allergie tegen bepaalde medicijnen.
Opgezette amandelen en klieren kunnen het gevolg zijn van een allergische reactie voor bepaalde medicijnen. Wanneer het medicijngebruik stopt, zal de allergische reactie waarschijnlijk verdwijnen.
4. Gezond eetpatroon en regelmatige beweging.
Veel mensen met overgewicht snurken. Dit is geen uitzondering. De grote hoeveelheid vet in de nek en hals zorgt voor een verkleinde ademhalingspassage waardoor er minder lucht vrij in en uit kan stromen. De te grote hoeveelheid lucht door de kleine ademhalingspassage zorgt ervoor dat iemand gaat snurken. Regelmatige beweging en een gezond eetpatroon kan deze problemen flink verminderen.
5. De slaappositie.
Slapen in de verkeerde positie kan ervoor zorgen dat iemand gaat snurken. Als u bijvoorbeeld meerdere kussens gebruikt kan dit ervoor zorgen dat uw nek teveel gestrekt wordt en u gaat snurken. Probeer dan eens te slapen met één kussen. Verder is het bekend dat rugslapers een grote kans op snurken hebben doordat de tong makkelijker achterin de keel kan terugvallen.
6. De levensstijl.
Gebruik van alcohol kan direct of indirect effect hebben op uw snurken. Complicaties als gevolg van alcoholgebruik kunnen bijvoorbeeld ook effect hebben op uw snurken. Om een gezonde levensstijl te hanteren, is het daarom aan te bevelen om veelvuldig alcoholgebruik en roken te vermijden. Buiten een positief effect op uw snurken heeft dit namelijk ook een positief effect op uw algehele gezondheid.
Uiteraard verbied ik u niet om af en toe een biertje of wijntje te drinken. Dat doe ik ook nog regelmatig. Maar meer dan 5 glazen op een avond is wel zeer af te raden.
7. Medicijnen.
Slaappillen, kalmeringsmiddelen en andere medicijnen kunnen het snurken verergeren.
8. Slaappatronen.
Er zijn twee slaap periodes, te weten de REM slaap en fase 1 van de slaap. Tijdens de REM slaap droomt men en ervaart men de diepere slaap. Wanneer iemand slecht en onregelmatig slaapt blijft hij of zij regelmatig in de fase 1 van de slaap hangen. Een slecht en onregelmatig slaappatroon kan ervoor zorgen dat iemand een onregelmatig ademhalingspatroon krijgt wat tot snurken kan leiden.
Zoals u ziet enorm veel verschillende groepen en producten die genezing beloven van uw snurken. De kans is dus groot dat u al snel door de bomen het bos niet meer ziet.
Verder is het maar de vraag of de oplossingen ook in uw geval zullen werken, aangezien het snurken bij iedereen een andere persoonlijke oorzaak heeft. En laten we het dan ook maar niet over de garantie van een oplossing hebben…. Want die krijgt u totaal niet!
Mocht u desondanks wel interesse hebben in een 100% gegarandeerde snurken stoppen oplossing tegen snurken dan raad ik u aan toch eens verder te kijken.
Recente reacties